早上起來人特別困乏無力，口干口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗談無光......

伸出舌頭，發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

——好可怕，我這是得了什么病嗎？

——先別慌！

其實，中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態，稱為濕氣重。

濕氣為何會引起這些癥狀？

濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛、肺弱、腎虛、胃弱；

在外部則表現為口干，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

盡管大家嘗試各種辦法，為什么濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？

真實的情況是：

1、濕氣重，首責在脾。紅豆薏米之類，利濕滲水的東西，只是治標。然而，脾虛不解決，濕氣不可能根除。

2、有人吃了健脾健胃之藥，也服用了利濕滲水之藥，但是表癥并不會在短時間內消除，于是常常中途放棄。

3、以下這些生活壞習慣，還會加重體內濕氣：

● 缺覺

缺覺十分傷脾，建議晚上11點前睡覺。另外，白天適當運動，能提高睡眠質量。

● 口重

油膩、過咸、過甜或過辣，最不易消化，建議日常多食清粥小菜清清腸胃，保持清淡飲食。

● 貪涼

生冷寒涼的食物，不利于腸胃消化吸收，建議少喝冷飲，烹調時加入蔥姜，減弱蔬菜的寒涼。

● 喝酒

中醫認為，酒助濕邪，所以酒精要少碰，更不能借酒澆愁。

● 少動

越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，還可能導致疾病。建議堅持鍛煉，幫助健腎強身、增強抵抗力。

● 久坐

久坐會使人腦供血不足，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

建議大家：久坐辦公之余多起身運動一下，是十分有助于身體保養的。

這些癥狀歸根結底，都和脾氣有關系，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。

為何艾灸祛濕如此有效？

如果你艾灸過，就會發現祛濕太有效了！

——最直接的表現就是艾灸后皮膚表面出現水汽、水泡，那正是體內濕氣快速排出的表現！

潮濕的春季，我們用艾灸來祛濕，是明智的選擇，因為艾灸的開郁、補陽氣的作用，可以快速運化濕氣，蒸騰濕氣，就像太陽蒸發水汽一樣簡單！

5大艾灸健脾祛濕穴位

適當艾灸特定的穴位，可調節臟腑功能，升陽健脾養胃，促進水濕運化，改善新陳代謝和血液循環，讓您遠離春季多發疾病，身心舒爽。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

● 命門穴

命門是人體生命力中心，儲藏元氣的地方。

● 中脘穴

灸之健脾養胃、降逆利水，改善運化失調。

● 關元穴

長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

● 足三里穴

灸之促進血液循環、緩解疲勞、祛除濕氣。

● 陰陵泉

灸之濕邪內困，健脾化濕、通利三焦、消脹利水。

此外，過度疲勞易致濕邪乘虛而入，因此要合理安排作息。

同時，還要注意適當鍛煉，少吃生冷油膩食物，盡量避免待在潮濕的地方。