晚婚晚育已經成為普遍的社會現象，很多大齡女性結婚幾個月、甚至幾年過后，肚子依然沒有動靜，遭遇了“想生還得能生啊”的尷尬。

這樣的女性朋友往往都有手腳冰涼，喜熱惡寒等癥狀。在中醫上講，這是陽氣虛的表現。

陽虛體質的人除了手腳冰涼外，腹部、腰部、屁股也都是冰涼的，更有甚者小腹冷痛，月經量少，色黯，中醫稱之為“宮寒”。

中醫解析

關于宮寒不孕那些事兒

宮寒是中醫學的概念，即“寒凝胞宮”。

一般婦女可因流產等原因導致先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能充分運化體內的水濕之氣，故而內寒積聚。

也可因為后天因素，比如長居寒涼之處，貪食寒涼食品、經常吹空調或者直接在寒冬臘月遭受寒邪侵犯等，外來的寒氣凝聚胞宮（胞宮指的是女性內生殖系器）而發病。

古代醫家曾有“子臟冷故無子”的論斷。因此宮寒是不孕的一個重要因素。

艾灸調理

“破解”宮寒不孕

宮寒不孕，數千年前我們的祖先已經替我們支好了招：那就是艾灸。

艾草為純陽之物， 又被稱為“女人草”，尤其是女性的養生法寶，有通十二經，理氣血，祛寒濕，暖子宮的作用。

通過艾灸特定穴位，可補充人體陽氣，改善宮寒性不孕癥患者子宮內膜容受性，提高妊娠率。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

宮寒艾灸穴位

● 命門：灸之可強腎固本，溫腎壯陽。

● 八髎： 疏通氣血、溫潤胞宮，通調所有婦科病。

● 關元：為男子藏精，女子蓄血之處。

● 神闕：臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根。

● 足三里：人體養生保健，保暖護陽的要穴。

生活建議

宮寒不孕者要牢記

除了艾灸，調理宮寒，這幾個方法也不錯：

● 早晚喝杯艾茶

取1克左右的艾茶和一勺老姜紅糖（或一袋紅糖姜茶）用開水沖泡，趁熱喝可調理宮寒、緩解痛經。

“艾”我就泡我（弦歌堂·高原艾茶） 

● 用艾草水泡腳

艾草煮水泡腳，借助水的溫熱作用擴張腳的毛細血管，使艾草的有效成分充分循環至全身經絡，從而達到調理的作用。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包） 

● 調整飲食結構

不要貪食生冷食物，因時制宜，少吃返季果蔬。

多食溫熱食品，顧護脾胃，如羊肉、韭菜、龍眼、荔枝等。

▲八爺農場自產羊肉

● 養成好的習慣

早睡早起，晚上11點前早睡，可以養陰；早上7點前早起，可以升陽。

中醫提出“腹為陰，背為陽”，建議在上午6-10時，下午16-17時多曬太陽，尤其曬背部有助于陽氣升發。

“動則生陽”，建議適當戶外運動。