“秋季開學，孩子班里一半都生病請假了。”

“最近總是咽干、流鼻涕，小病不停。”

“原來不止男生，女生也會腎虛？”

秋天養生，腎好甚好

要想健康度過這個“多事之秋”，還是得“補腎”！

尤其是秋分將近，來到了陰陽轉變、冷熱交替的分水嶺，是養陰補腎的好時機。

秋天補腎，還能為寒冬打下好基礎，增強人體抵御寒冷的能力。

腎對五臟六腑起著重要的滋潤、濡養等作用，而且男女都會腎虛，補腎并非是男人的專利。

“腎氣虧百病追”，腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。

因此一旦腎虛，生命力減弱，各種疾病就會相繼出現。

以下幾個癥狀暗示著“腎氣不足”，你是否有中招呢？

1、不自覺抖腿

中醫看來，腎屬水、肝屬木，如果腎精不足，肝就會出現“肝風內動”，容易不自覺地抖腿。

2、口味偏重

當人腎虛，脾胃功能會變弱，對味道的感覺也會淡化，飲食就會變得越來越重口味。

3、少年白頭

中醫認為，發為腎之華，年紀輕輕就有白發，除了遺傳因素，可能是腎虛導致的。

4、春天手腳冰涼

很多女生春季還是會手腳冰涼，這是因為冬天沒有儲備足夠的腎精，供給身體生發的力量少了。

那秋天應該如何補腎呢？

《黃帝內經》記載：“入秋后，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。”

秋季泡腳可驅寒升陽，而且腎經起于足底，想要腎好，就要呵護好雙腳。

華佗《足心道》說：“秋天泡腳，肺潤腸濡。”

秋天本就容易干燥傷肺，煮艾泡腳不僅能驅寒排濕，還能潤肺去燥。

而且雙腳有很多的穴位，比如涌泉就對應著腎臟。煮艾泡腳可以刺激涌泉、養腎固精。

尤其是腎陽虛患者和易病人群，很容易出現腰膝酸軟以及四肢畏寒等現象。

那么煮艾泡腳就可以改善腎虛、活血通絡，冬天不再冷冰冰。

如果想更好地養腎，最好在晚上7-9點左右煮艾泡腳，這時能有更好的效果。

因為這時腎經氣血比較衰弱，這時煮艾泡腳，身體熱量增加，體內血管擴張，能更好促進血液循環。

泡腳的時候，還可以同時按揉后腰和耳朵。

因為腎主藏精，開竅于耳，腰為腎之府，泡腳時搓揉后腰和耳朵，能更好地補腎納氣。

“艾”好，腎更好

弦歌堂艾草足浴包，甄選貴州1200米高原艾草，每片艾葉都是精心挑選，品質有保證。

制作工藝獨具匠心，把純艾葉研磨成粉狀，釋放度更高，泡腳事半功倍。

艾草足浴包采用無紡布袋裝，滲透力更強，并且干凈衛生，不漏渣。

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腎足百病除，腎虧百病追

養樹需護根，養人需護腳

要想氣色好，泡腳少不了