小暑必吃的三種肉

你吃了嗎？

看似普通的三件事

竟然不建議做？

伏前要怎么艾灸？

答案盡在本篇文章中！

小暑·介紹

35度的高溫直呼太熱？更熱的還在后頭呢！

“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”

這句話說的是小暑雖熱，但還不是最熱的。

“小暑大暑，上蒸下煮。”進入三伏天，才知道酷夏有多“苦”。

羨慕淄博燒烤？俗話說“伏天的雨，鍋里的米”，小暑也能開啟“燒烤模式”。

不僅時不時下雷陣雨，雨后的地就像被烤過，還很燙腳。

《小暑六月節》

唐 · 元稹

倏忽溫風至，因循小暑來。 

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。 

戶牖深青靄，階庭長綠苔。 

鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。

《小暑才交雨漸晴》

　宋·方回

　平陸莽為巨浸，晴空變作漏天。

　明朝是小暑節，重霉必大有年。

小暑 · 三候

一候，溫風至

小暑日后不見涼風

暖風夾雜著熱浪襲來

室外感受熱上加熱

二候，蟋蟀居宇

驕陽似火

蟋蟀也嫌熱

喜歡到墻角陰涼處避暑

三候，鷹始鷙

空中的鷹也怕被“上蒸下煮”

不想碰滾燙的地面

選擇翱翔高空感受涼風

小暑 · 習俗

1、食新

民間有小暑“食新”的習俗。

“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成面餅、面條分享來吃，表達對豐收的祈愿。

2、游伏

每年夏天農歷初伏，家家戶戶都要扶老攜幼，出門游玩。

因為“伏”和“福”同音，和“富”相近，“游伏”也就是“有福”、“有富”。

3、曬伏

“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，小暑有曬書畫、衣服的習俗。

經過晦暗的梅雨季，人們趁著久違的陽光曬伏，以去潮去濕、防霉防蛀。

小暑 · 3要吃3不做

天氣熱了沒胃口，平時愛吃的肉也覺得膩。

小暑常吃這三種肉，不僅越吃越開胃，還能強身健體。

1、黃鱔：補中益氣

“夏天的命是空調給的”，長期吹空調易導致寒氣傷及脾陽。

此時適當地吃黃鱔可以為自己補氣。

“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔具有補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。

此外，黃鱔對預防動脈硬化、食積不消引起的腹瀉也有較好作用。

2、河蚌：滋陰明目

空調吹久了還容易誘發“干眼病”。

而中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目的功效。

一般人群均可食用，但過敏體質和脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多吃。

3、伏羊：冬病夏調

小暑節氣是“冬病夏調”的好時機，尤其是寒濕體質的人，在三伏天喝一碗羊湯，大有裨益。

中醫認為，羊肉湯具有補虛祛寒、溫補氣血、益腎補衰、開胃健脾之功效。

亞健康和慢性病患者，小暑吃點羊肉，能有效緩解癥狀。

吃肉進補后，小暑盡量別做這三件事。要不然虛不受補、適得其反。

1、久坐潮木

“冬不坐石，夏不坐木。”

小暑熱盛則燥，寒盛則濕，露天久置的木料，在暴雨過后會非常潮濕。

雖然看上去是干的，但太陽一曬，會有潮氣向外散發。

久坐易誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。

2、飲料替水

夏天喝奶茶冰飲就夠了？

要知道，飲料是不能代替水的。

如果只喝飲料不喝水，尿液中的代謝物質不能很好稀釋，很容易形成結石。

3、久不通風

三伏天不少人怕熱，一直關著窗吹空調。

但潮濕悶熱、通風差的室內更易引發中暑。

而且長期不開窗換氣，空氣質量會變差，反而易致病。

小暑·艾灸

俗話說“熱在三伏”，小暑正是“出梅入伏”的開始。

2023年的伏前時段為：07月01日-07月10日，這期間多艾灸，才能有充足的陽氣“備戰三伏”！

伏前補陽可常灸這4個保健穴。

1、命門穴

顧名思義，是人體的生命之門，具有推動五臟六腑陽氣的作用。

2、中脘穴

中脘穴位置特殊、功效諸多，足陽明胃經、手太陽小腸經和腑會都匯聚此處。

3、關元穴

此處是男子藏精、女子藏血、統攝元氣之所。

4、氣海穴

氣海者，是男子生氣之海也，治臟氣虛寒，真氣不足，一切氣疾就不瘥，皆灸之。

小暑大暑，上蒸下煮；

伏前常灸，健康長久；

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